カリンライフログ

アラフォーおひとりさま女性目線で綴る、世の中のあれこれ考察ブログ

健康管理

インフルエンザに一度もかかったことが無い私が実践している予防法5選

毎年冬になると全国的に流行する『インフルエンザ』。 特に2019年の年明けぐらいからは、過去最多クラスの勢いで猛威をふるっているとのことで、危機感を募らせている人も多いだろう。 だがこの私、何の自慢にもならないと思うけど、人生で一度もインフルエ…

花粉の飛散状況を教えてくれる『はなこさん』って知ってる?その正体とは

もうすぐ花粉の季節がやってくる。 毎年のように、鼻水やくしゃみなど、花粉症の症状に悩まされている方が、きっと多くいることだろう。 特に2019年は、花粉の飛散量が例年以上に多くなると予想されており、地域によっては、いつもの年の7~9倍にもなると…

貼るサプリ『パッチMD』マルチビタミンを購入して試してみた!その効果はいかに

健康や美容のために毎日サプリを摂取している。 そんな方々が、けっこう多くいらっしゃると思う。 一日に必要な栄養分は、なるべく食事で摂るのが理想的だと頭では分かっていても、忙しい現代人がそれを実践するのは、なかなか難しかったりする。 そんな時に…

カレーの作り置きは鍋のままだと危ない!加熱しても生き残るヤバイ菌とは

日本の家庭料理の王道的存在でもあり、ソウルフードでもある『カレー』。 各家庭のこだわりみたいなものがあって、それぞれ違った味が楽しめるのも良いところだ。 決して料理上手とはいえない私でも、カレーぐらいは一応人並みには作れる!と思っているが、…

休み明けに憂鬱になる原因はサザエさん症候群?予防するための方法とは

今日から仕事や学校が始まる。 そんな通常どおりの生活に戻るという方がほとんどだと思うが、休み明けというのはどうにも身体のだるさを感じたり、気分が上がらなかったりするもの。 私も昔から連休明けはテンションがかなり低めで、「あー、今日から仕事(学…

年末年始の食べ過ぎ・正月太りを防止するたったひとつの簡単な方法

年末年始のお休み中は、家族や親戚など大勢で集まる機会が多いと思う。 みんなで豪華なお食事を囲みつつ、いろんな話に花を咲かせる時間は、とても楽しいもの。 こんな時はついつい気持ちも高ぶってしまって、目の前に並ぶ美味しそうなごちそうをお腹いっぱ…

ラジオ体操はたった3分でも良い運動に!意外と知らない正しいやり方とは

「ラジオ体操」に関して、あなたはどんな思い出があるだろうか。 私は小学生の頃、夏休み中は毎日のようにラジオ体操のために近所の集会所に出掛けていた。 朝にとことん弱い私は、半分寝ぼけつつダラダラと体操をして、でも出席カードにはしっかりハンコをも…

気象病で頭痛やうつ症状が辛い!今すぐできる予防法や対策とは?

「雨が降ると古傷が痛む」という言葉が昔からあるように、 その日の天気によって体調が左右されてしまうことはないだろうか。 【気象病】という概念が、ここ数年で急速に広まりつつあるように思う。 主な症状の一例は、先ほども挙げた古傷が疼く症状だったり…

紅茶のインフルエンザ予防効果が想像以上にスゴイ!秒速でウイルスをやっつける驚きのパワーとは?

先日、当ブログにて、『お茶うがいで風邪予防』をおすすめする記事をアップした。 www.karin-lifelog.com この記事で、数あるお茶の中でも、特に『紅茶』がインフルエンザのウイルス抑制効果が優れており、インフルエンザの予防と対策に一役買ってくれるとい…

お茶でうがいをして風邪やウイルスを撃退!オススメはみんな飲んでるあのお茶?

師走に入り、何かと気忙しい時期。 いろいろと疲れがたまりやすかったりするが、こんなときこそ元気に過ごしたいもの。 私も一応、日頃から風邪の予防などの体調管理には気を配っているつもりだ。 風邪やインフルエンザなどを予防するために大切なことは、基…

乳酸菌のパワーが改めて注目されている理由。インフルエンザの予防にも効果的?

風邪やインフルエンザなどの感染症が、これからまさに本格化するシーズン。 手洗い・うがいの徹底やマスクの着用などで、すでに対策されている方も多いことだろう。 そんな中、近年まことしやかにささやかれているのが、乳酸菌の感染症予防・効果について。 …

ファスティング(断食)は自己流でやると危ない!気を付けるべきポイントとは

ダイエットや健康維持などを目的に行う『ファスティング』。 いわゆる断食のことだが、日本でも年々認知度が高くなっており、実際にやったことがあるという人もいるかもしれない。 固形物を摂取せずに水や酵素ドリンクなどを飲みながら数日間過ごすことで胃…

『蒸気でホットアイマスク』で目の疲れをじんわり解消。癒しのひとときを過ごしてみた

このブログを始めたのもあって、パソコンやスマホに向かう時間がこれまで以上に増えている。 ということは、目を酷使する時間も比例して増えているわけで。 この頃、目の疲れにリアルに悩まされている。 なんかこう目の奥からジーンと痛みが押し寄せてくると…

生姜パウダーを効果的に取り入れて冷え対策。金時しょうがってどんな味?

アラフォー世代にもなってくると、身体のあちこちにガタが出てくるものだが、私が若い頃から悩んできたのは『冷え』だ。 肌寒くなる季節だけでなく、最近は真夏でも冷房がガンガンに効いていたりするので、手足は常に冷えているし、挙句の果てにお腹まで冷や…

糖質オフ商品の落とし穴。人工甘味料が健康を脅かすから要注意?

われわれ日本人の健康志向が年々高まりを見せているなか、最近特に流行っているのが「糖質制限」。 ダイエットをするなら、カロリーよりも糖質を減らすことを考えようというのが、だんだん常識になりつつある。 この流れに目をつけた大手の食品企業も、糖質…